저탄고지 뜻 저탄 고지는 탄수화물은 적게 지방은 고지방의 줄임말로 지방의 비율이 70~75% 탄수화물은 5~10% 단백질을 2~25% 차지하는 다이어트 식단을 뜻합니다 지방의 섭취량을 늘리는 이유는 우리 몸의 에너지를 탄수화물이 아닌 지방에서 얻을 수 있는 케톤을 사용하도록 만들어 내면서 체내 지방을 감소하는 방식입니다, 그래서 다른 뜻으로 키토 제닉 다이어트라고 부르기도 합니다, 유명 배우들이 이 방법으로 다이어트를 하면서 알려지기 시작했는데, 귀네스 팰트로, 공효진, 엄정화, 엑소 카이, 엄지원, 손담비 등이 있다. 저탄 고지 음식 저탄 고지의 음식의 가장 중요한 점은 탄수화물의 함량을 낮추는 데 있으며 고지방을 70~75% 단백질 20~25로 유지하면 됩니다 1. 지방이 많은 육류들- 대표적으로 삼..